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夏季减肥多吃纤维素保准瘦

无论是不溶性还是可溶性纤维，两者均有利于减肥。不可溶纤维：1、不可溶纤维可增加食物的体积，产生饱腹感，而不会产生大量的热量。2、不可溶纤维含量丰富的食物包括纤维含量高的谷类植物、麦、水果和蔬菜。3、湿疹可溶性纤维有助于稳

瘦脸5步走助你做紧致小脸美人

几乎所有的女性朋友都希望自己能做个小脸女人，大脸不仅让你显得难看，而且即使你身材很瘦削，脸部的肥胖也会让你至少看起来比真实体重重10斤，可是想的话，怎么做才能收到成效呢？看看小编给你推荐的简单瘦脸5步吧，只需每天拿出一点

按摩瘦身法能提高内脏机能

如果内脏机能低下的话就容易造成肥胖，尤其是腹部赘肉最多。所以说要想减去腹部的赘肉，我们就必须要做到提高内脏机能，一旦内脏机能提高，当然就会让人自然的瘦下来。内脏机能的提高，可以采取按摩的方法。下面我们就来了解怎样的按摩瘦

长期面对电脑该如何减肥

随着社会的发展，基本上工作都离不开电子产品。可是减肥还是根深蒂固在人们的心里，所以，电脑族如何可以减肥呢？下面我们一起来看下吧!电脑族减肥支招一：中药通便消脂。对于便秘性肥胖，在中医看来，荷叶味苦涩而性平，入于心、肝、脾

美胸控如何选内衣拒做外扩欧巴桑

胸部外扩或下垂是每个女人随着年龄增大不可避免的事实，但是有些方法其实可以有效的减慢你乳房衰老的速度。内衣这个和我们胸部息息相关的闺蜜，其实就是我们胸部护理的一个重要环节。下边，我们就为大家介绍一下如何选择内衣，平时怎么穿

打破9条饮食减肥规则

规则1：发誓戒除红肉来减少热量摄入打破规则：偶尔吃个汉堡包，不仅因为味道好，还可以补充蛋白质。需要长时间来消化蛋白质，所以它使你有腹饱感。另外，研究表明，它能帮助抑制你的食欲。有项研究表明，给小白鼠喂食高蛋白食物后，

减肥效果惊人的脚底按摩法

脚底按摩作为较为新颖又安全的减肥方法，最近很是受追捧，小编不知道大家对这种方法的了解有多少，所以觉得先介绍清楚后再教大家该如何进行脚底按摩，效果应该更加棒，所以下面小编就开说啦！由于人体特殊构造，所有器官都有神经延接至足

泡脚减肥可以利用什么食材

泡脚减肥也是目前最流行的一种减肥方法，有的人通过该方法在一个月内成功瘦了十多斤，可见泡脚减肥是一种不错的减肥方法。泡脚减肥除用温水泡脚外，还可以利用其它的食材来泡脚，这样不仅减肥还有利于身体健康，泡脚减肥可以利用什么食材

儿童期肥胖危害大成年期疾病低龄化问题较为突出

中国工程院院士、免疫学家、医学教育家、中国协和医科大学原校长巴德年在近日举办的中国（芜湖）科普产品博览交易会上指出，儿童肥胖的原因和成人肥胖有很大差异，且儿童期的肥胖将可能是伴随其一生的，且其成年后出现重度肥胖症的可能性

酸奶减肥常识，盐水酸奶减肥法

为什么说酸奶能减肥呢？我们之所以说酸奶是很好的减肥食品，是因为它富含的乳酸菌。乳酸菌进入肠道后，会增生双歧杆菌，抑制有害菌的活动，令肠道环境得以改善，有效地治疗慢性便秘的问题。同时，酸奶也是乳制品，乳制品中的钙能减少甲

为减肥的你推荐几款适宜的减肥食谱千万不要错过哦

在这个看脸和看身材的社会，越来越多的人开始加入到减肥的大队伍中，特别是炎热夏季的到来，正是女性大秀自己理想身材的好时机，那么女性朋友应该如何有效减掉自己身上的赘肉呢？今天小编为大家主要介绍的是减肥运动餐，适宜的减肥食谱是

想瘦大腿看这里学会这4种坐姿拥有纤纤细腿

在日常生活中我们经常看到一些朋友上半身比较匀称纤细，但下半身却不尽人意。腿部的赘肉很明显，往往给人一种臃肿的感觉，那么腿部赘肉太多，应该如何瘦腿呢？其实想瘦腿也很简单，只要调整你平时的坐姿，同样可以瘦腿，下面这4种坐姿坐

瘦身效果奇佳的沙发瑜伽

谁说减压是一场旷日持久的战争？当我们坐在家里舒适的沙发上聆听优美的旋律时，紧绷的神经立刻变得舒缓下来。如果继续尝试几个简单的瑜伽动作，让自己的身体在一呼一吸之间轻轻舞起，你会发现除了身体变得轻松柔软，心境也会更加澄清透明

懒人最适用的黑咖啡减肥方法

如今许多女性都是＆ldquo；想瘦又懒得运动＆rdquo；，对于这些想减肥又怕运动，不能坚持减肥计划的懒MM，最省心省力的方法莫过于从＆ldquo；吃＆rdquo；入手。下面这款最流行的懒人瘦身法，黑咖啡减肥方法，利用咖

中药减肥汤这6款很神奇要试试吗

说到减肥，很多朋友真是无所不用其极，能想到的办法都要试一试才对得起自己减肥的决心，这其中最让朋友信赖的就是中医减肥方法，因为就算减肥不成功，没有副作用不说，关键的是还能调理身体，这是中医减肥最受朋友们喜爱的原因之一，今天

纤体瘦身霜你懂得多少

你都会挑选上1~2款纤体霜，为最佳状态做准备，可迎接的往往是一次又一次的失望。好点的状况是能看到轻微效果，悲惨点的遭遇就是用了等于没用。可杂志上、电视上、瘦身达人们却无一例外地推荐纤体霜，这究是怎么回事呢？Q：怎样的纤体

想快速瘦腰这几个瘦腰法则要遵循

在这个看脸看身材的时代，人们对于美的追求从未停止。对于一个女性朋友来说，如果身材拥有优美的曲线，相信绝大多数朋友会联想到腰部纤细的线条。就算有的美女胸部不是那么丰满臀部也没那么紧俏，但如果有一个纤细的腰部，仍然会让人印象

瘦腿有妙招轻松消灭萝卜腿

有很多MM大腿并不粗，但小腿很粗而且走起路来小腿肌肉会突出，非常影响美观。不用担心，下面为大家分享了3个超简单的运动瘦腿方法，彻底消灭萝卜腿，赶紧一起来试试吧!英雄坐姿方法：跪坐，膝关节并拢，双脚分开与骨盆同宽，脚尖指向

洗澡中有哪些瘦身小窍门

减肥养生：洗澡中的瘦身小窍门洗澡也能瘦。其实减肥瘦身方法无处不在，掌握住方法，让你在洗澡中也能瘦身。下面向大家推荐洗澡瘦身的小窍门，超级管用，只要坚持，保证你能轻松瘦下来。肌肤经过适当的水温浸泡后，身体会是处于在温暖的状

教你简单有效的减肥操让你在家轻松瘦身

说起减肥一直是很多人关注的话题，很多人都想通过减肥来获得理想和性感的身材。那么你知道减肥最好的方法是什么吗？？下面小编为大家介绍一些简单又有效的减肥操，既不用花费太多的时间、金钱，又可以轻松减脂、燃脂，在家中就能轻松瘦！

做吸脂减肥前应注意什么

吸脂减肥就是一种减肥手术，主要针对的不是全身减肥，是局部某个部位的减肥，最常见的吸脂手术用于腹部、面部、腿部等脂肪堆积比较多的地多方。虽然经过多年的技术发展，该手术的风险也越来越小，但也不是完全无副作用的。所以在做吸脂减

5秘诀让你轻松拥有迷人乳沟

选择一个适于你自己的力量值。调整你的座椅高度？使你的手臂弯曲后刚好与胸部保持平。将把手慢慢拉向胸前直到两个把手的距离与肩同宽，再慢慢将两个把手按到可以碰到胸前的位置。在这个位置保持两秒。然后缓慢地将把手回至原位。控制运动

明星主播瘦身操

对明星来说，上镜头总要瘦瘦小小的才讨喜，她们是如何维持造就自己的身材呢？让我们把这些招术学起来，你也可以是个最上镜头的妹妹～（蓝心湄）＊瘦手臂：1.双手往左右打直，手指贴合指尖向上，在空中画圈圈（从小圆画到大圆，速度要慢

想轻松瘦身从养成这5个生活好习惯开始

说起减肥应该是绝大多数人比较关注的话题，有的人想快速减肥，尽快拥有纤细的身材，但回头想想一口吃不成胖子，赘肉是一点一点堆积起来的，那么减掉赘肉也需要一个过程。其实减肥成功并不一定要挥汗如雨、或者饥饿难耐，只要将以下五种生

一到冬天就变胖？排毒才是减肥的王道！

当下，排毒已经成为一种时尚。体内累积过多毒素，就会让让感觉精神不振，皮肤状态不佳等，同时腹部也会显的偏大，科学的排毒有利于健康和美颜。冬季气候寒冷，人体代谢下降，体内排出毒素的效率可能下降，同时天冷食欲大增，吃的又多是高

肥胖让孩子输在起跑线上

儿童肥胖的危害儿童肥胖害处在哪里传统观念、尤其是老年人认为，小孩胖些没什么，甚至于认为胖就是健康，把胖看成是＆ldquo；福＆rdquo；的象征。其实这是错误的观点。儿童时期的肥胖，不仅仅会影响体形，更重要的是形成成人期

体重反弹需警惕九大信号不容忽视

体重反弹需警惕，九大信号不容忽视：体重反弹信号一：饮食无计划如果哪天你不再提前一天或一个星期计划自己的饮食，就说明你的体重反弹要开始了。计划饮食的过程虽然有点乏味，但它却是一种可以保证你吃得新鲜、吃得满足的方法一不会因为

如何运动效果更好？10个原则大家需要注意

运动减肥是一种有效地，健康的减肥方式，但是很多的朋友在进行了一段时间的运动减肥之后发现自己并没有减肥成功，这是为什么呢？专家指出，运动减肥方式很重要，在运动减肥的过程中有很多的问题需要大家注意。1.运动要多样性每次去健身

敲胆经减肥瘦腿要怎么敲

瘦腿的方法有很多，运动、饮食减肥都需要很长时间，有的人说敲胆经瘦腿很快，那么，敲胆经减肥瘦腿要怎么敲？效果如何呢？在中医的理论中，脏腑和经络表里对应，当某个内脏器官活力较差时，其相应经络的活力也相对差。例如胃有寒象时，用

李玟为结婚吃饼干减肥月瘦14斤

两年未发片的李玟日前终于发行单曲《I have dream》，谁料，姐前往台湾做宣传的李玟却被媒体撞破同姐一道秘密挑选婚纱。同时，李玟与相恋5年的富商男友bruce早已秘密结婚的消息终被踢爆。不过，当地媒体称，李玟魔鬼身

学会“吃脂肪” 一点都不会胖

即便没有明文规定，但＆ldquo；脂肪是魔鬼＆rdquo；的观念在你脑子里那绝对是根深蒂固。小肚腩、大象腿、高血压、心脏病，反正不管是胖瘦美丑，还是性命攸关，一定都和脂肪脱不了干系，而且干的还尽是使坏添乱的事儿。可问题是

冬季简单有效的消脂瘦身餐

常常听很多女性反映一到冬天就胖了好几斤，为什么冬天要比夏天更加容易肥胖呢？其实，在冬季的时候，我们饮食相较于其他的季节也有所不同。那么在这样的季节里，我们如何通过饮食来减肥呢？下面给大家介绍冬季简单有效的消脂瘦身餐，供大

使用减肥化妆品有哪些注意事项

节食要坚持、运动太辛苦、减肥药副作用大，于是瘦身的MM就把减肥的希望寄托到外用瘦身霜上。那么在选择外用减肥霜的时候该注意哪些方面呢？减肥化妆品是适应当前社会狂热的减肥形势应运而生的。而瘦身霜多在霜基质中加入具有减肥降脂、

产后想要魔鬼般的身材坐月子时怎么减肥

坐月子时的减肥误区有人认为坐月子可以很容易地减肥，那么我就加大运动量，节食，努力地一下子把100多斤减到80多斤。这些人都存在着一个误区，坐月子可以减肥是不错的，但是我们不提倡坐月子时刻意减肥，因为在坐月子期间，妈妈们的

6个简单小动作急速减掉腰腹赘肉

下面介绍几种简单易行的，不需要特殊设施，且随时都可以进行的锻炼方法。一、揉擦腹部练习者仰卧床上，两手相叠，放在腹上顺时针，侄时针各50圈，两手分开放腹上，再上下往复50次，要求不用意念，可以憋口气把腹部顶起来练习，早晚一

中药结合减肥食谱黄金搭档瘦得快

我们都知道中药不仅仅能有效调理身体，同时还能有效瘦身。为大家推荐中药和结合的方法，把中药放到减肥食谱中，不仅仅会让减肥效果提升，同时还会有营养。这样能让你健康减肥还不丢失营养哦。看看营养师为大家推荐的这一周中药减肥食谱。

面部抽脂减肥手术详解

脸部的轮廓除了由骨骼、肌肉等组成之外，脂肪的分布无疑是影响我们轮廓、外形的另一非常重要因素。而且随着年龄增长，脸部变得易于囤积脂肪，有些脂肪软组织甚至会随重力而下垂，明明是瓜子脸却变成杯状脸；脸部轮廓的曲线因而被整个破坏

中药可以起到丰胸效果吗？

哪些中药可以丰胸运动丰胸、美食丰胸、中药一样可以丰胸，一般来说，具有有丰胸效果的中药材很多，常见而且效果较好。1、红枣红枣具有很高的药用价值,红枣性平味苷,自古以来人们就把它当作滋补营养品。它具有补血安神、补中益气、养胃

中药减肥靠谱吗推荐七类修身美体中药材

很多人都发现，好吃的食物都是高热量、高脂肪的，如果经常吃这些食物就会让人发胖，长期下去会让人的身材走样，还会威胁健康。很多人都想通过减肥来寻求一个好身材，那么如何减肥呢？中药减肥效果非常好，而且副作用非常小，下面就给大家

如何吃哈密瓜不会胖？

哈密瓜是备受人们喜爱的一种水果，但是含糖量较高，对于减肥人士来说是一个雷区，但是想吃怎么办？到底如何吃哈密瓜不会胖？小编总结了几点建议，希望可以帮助减肥人士解决这个问题，赶紧来看。1、吃甜度低的哈密瓜可以选择食用不是那么

药物减肥可以信赖吗要警惕八大危害

说起减肥，很多人都会想到减肥药，尤其是受到一些广告的影响，轻易相信了药物的＆ldquo；特效＆rdquo；作用。广告里面说得一板一眼，还打着纯天然的幌子，让不少肥胖者信以为真。试图通过吃减肥药，来轻松的达到减肥的目的，到

明星的瘦身秘诀

减肥、减肥，却越减越肥，是我们常人常遇的烦恼，还是看看有型的”星”们有何.keepfit偏方吧！..容祖儿：容祖儿是多个化妆品牌的形象代言人，身材不高但非常的瘦削清丽，问及她的瘦身秘密，原来她为了保持身型，自从出道以来就

埋线减肥为什么受欢迎？4大优势引关注

中医减肥的方式非常多，常见的就有按摩减肥以及拔罐减肥、针灸减肥等，埋线减肥也是中医减肥中的一种，这种方式虽然出现的时间较晚，但是这一点也不影响减肥者对它的追捧与喜爱，这是为什么呢？专家指出埋线减肥有4大优势，正是因为这些

夏季减肥8大禁忌想瘦就别做

1、禁不吃早餐不吃早餐易使身体处于空腹状态，血液中的糖分降低会让你的食欲更加旺盛。等到午餐时间，你会因为极度的饥饿而疯狂地进食，这样吃进去的热量可就严重超标了。2、禁饮水不足每天保证2000cc的饮水量才能保证身体机能正

女性朋友想丰胸你一定要这么做

我们知道女人想拥有性感的S型身材，拥有一个性感的胸部是很重要的，但是对于一个平胸的女生来说，性感这个词好像遥不可及。其实也不能这么说，平胸的女生如果采取一些方式和方法进行丰胸，也是能拥有丰满的胸部的，下面教你简单的两个动

面食的减肥做法不挨饿也能瘦

面食是我们日常饮食的重要部分，相信不少人都会听说过，多吃面食容易长胖的说法。但是，对于一些人，尤其是北方人，很难割舍对面食的情怀。究竟吃面食是不是真的会令人发胖呢？要怎么吃面食才能减肥呢？下面，跟着小编一起了解一下吧。吃

健康减肥食谱——玉子虾仁

减肥人士想要吃得健康又能够保证瘦身，在选择食物方面需要多花费心思。小编今天为大家推荐一个低卡高蛋白，适合减肥的食谱＆mdash；＆mdash；玉子虾仁。相信还有不少人对这道美食比较陌生，它营养价值高，热量很低，十分适合爱

瘦腿最快方法8招减腿部赘肉

瘦腿的最快的方法是什么？到了露肉季节，总有MM会问。空中踩自行车、踢腿、刮腿……8招帮你解决腿部赘肉。拥有一双美腿是许多MM的梦想，但是腿部又是人体容易堆积脂肪的部位。一些MM就常常烦恼，如何减去这些赘肉。别烦了，小编给

吃什么主食代替米饭能减肥？

米饭是中国南方常吃的主食。随着大米的加工精细，我们现在吃到的大米大多经过精细加工，丢失了许多营养成分，剩下的碳水化合物为主。吃太多的精细白米饭容易导致热量摄入过多，甚至摄糖过多，不利身体健康。但是不吃米饭减肥也不可取。建

4式产后减肥瑜伽速变辣妈

产后减肥重获凹凸有致的身材是每个生产后的妈妈所想的，每天看着自己肥胖的身材估计早已欲哭无泪了，没关系不用着急，今天就为各位妈妈们准备了几套产后瑜伽减肥动作，只要新妈妈们保证每天坚持做瑜伽运动，不用太久的时间，你将会拥有比

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