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山药熟地粳米粥——健脾养胃益气补血
2022-09-30

熟地大家都知道是什么吗,很多人都它不是很了解,其实它是一种中药材哦,可以有治疗疾病的作用和功效呢。还有就是熟地还可以食用的,具有滋补养生的作用,如何吃呢,一起来介绍山药熟地粳米粥的做法。

山药熟地粳米粥

山药熟地粳米粥所需材料

主要食材熟地 粳米 山药 茯苓 枸杞 白糖

山药熟地粳米粥的做法

1粳米洗净;山药去皮洗净切块;白茯苓、枸杞子洗净;白茯苓入锅一碗水熬至半碗去渣。

2锅内注水,放入粳米,用大火煮至米粒绽开,放入山药、熟地黄、枸杞子。

3倒入白茯苓汁,改用小火煮至粥成,放入白糖调味即可食用。

山药熟地粳米粥的功效与作用

熟地与粳米的组合可以有效坚韧骨骼,促进骨骼的生长发育并维持骨骼健康,此粥可起到养心益肾,安神定志的疗效,加入山药不仅添加滋补疗效,还能压下熟地的药味,再加点白糖调味,更不用担心药味太浓了。氨基酸、糖蛋白、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C丰富。熟地具有补血滋阴功效,这样搭配的话可以有补充丰富的营养的功效,同时还可以缓解气血虚弱导致的面色发黄啊或者是身体无力等情况,对于调理体质是不错的选择,不妨试试这样的药膳,对身体健康有好处。

山药熟地粳米粥是不是大家也都有所了解了呢,其实方法简单,最重要的是它可以补充人体所需的营养物质,而且还可以让身体变得更加的强壮的哦,适合各类的人群食用,健脾养胃益气补血好选择。增强抵抗力。